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商品型號:ES7106
材質:天然紅玉髓
珠子大小:6mm
使用方法:繞手四圈(可當項鍊)

有利維持身體及心靈和諧,增強愛、忠誠、及勇氣,可促進富足、幸福及長壽,有保平安功效







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近年來,減重成了全民運動;不過,醫師警告,60歲以上民眾如果過度強調減重,體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身,與正常體重者相較,死亡率高出五成。

台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」,國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告,提醒老年人應該養肌肉。

該研究規模龐大,調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性哪裡買,結果發現,60歲以上的長者,身體質量指數(BMI)如果屬於低於18.5以下(過輕),死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間(正常)者,高出五成以上。

「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出,最新「國民營養健康變遷調查」發現,國內老人明顯不愛喝牛奶,每天僅攝取0.限時37至0.49杯(每杯240cc),相較於建議的1至2杯差距甚大。

如何不讓肌少症、衰弱症找上門,潘文涵提供幾個小祕訣,首先每天飲用500cc鮮奶,即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝,平常應該多吃豆魚蛋肉類,並選吃高品質蛋白質,混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品(茶)。

至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量,多喝牛奶以增加蛋白質,同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難,可將蔬果切得小片一點,並補充優酪乳、優格。

潘文涵表示,減少飯量,增加奶類與蔬果的攝取比重,即可增加蛋白質的攝取量,達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例,每天須攝取攝取72克蛋白質,最簡單的吃法就是,維持豆魚蛋肉類的進食量,另外飲用兩杯奶類。

除了飲食之外,老年人還應多運動,許志成建議長者,應該多做阻抗運動,也就是負重運動,例如重訓,才能增加肌肉負擔的運動,才能夠長肌肉,避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



下面附上一則新聞讓大家了解時事



馬英九總統14日表示,小時候因為怕魚刺,所以不太愛吃魚,沒想到上任後卻和漁業界結了不解之緣。在政府以及漁民的共同努力之下,台灣的石斑魚產業蓬勃發展,產量與產值皆是全球第二,也是「台灣之光」!

馬總統在臉書表示,前天他到屏東參加「台灣石斑魚文化推廣活動晚會」,表揚對石斑魚產業具傑出貢獻的人員以及團體。屏東縣一直是台灣石斑魚重要的養殖地區,魚塭的面積,占了全台的一半。

總統指出,為了推動養殖產業升級與漁產品加值,並加強國際競爭力,這七年多來,政府全力幫助石斑魚業者發展。回想起來,我們對石斑魚養殖業的協助有四大項:

第一,我在97年5月20日上任後,立刻下令在5月30日開放活魚運搬船直航香港,當年石斑魚出口立刻從96年的136噸,增加13.5倍到97年1,840噸;產值則從96年的2746萬元,增加14.5倍到97年的4億元。不論產量產值的增加幅度,都十分驚人。

第二,98年初政府陸續開放石斑魚運搬船直航大陸共23個港口,讓養殖活魚可以直銷大陸,大大降低活魚運搬時間及成本,為台灣石斑魚打開大陸市場。98年出口4171噸,比96年136噸成長30倍;產值14億元,比96年的2746萬元,增加51倍,增加仍然驚人。

第三,98年的莫拉克颱風重創屏東養殖產業,當時有百分之94的魚塭全毀或受損,漁民多年心血付諸流水。災害過後,政府隨即投入大量資源進行產業重建。當時動員國軍26.6萬人次協助清理養殖池中大量斃死魚隻及進行消毒工作;也出動20噸的砂石車4萬多車次,運送93萬立方公尺的乾淨沙土,作為重建300多公頃魚塭所需的客土,為漁民省下7億多元的重建經費。農委會也編列預算以加速石斑魚等產業復建及救助相關工作,使新復養的石斑魚在災後10個月就恢復供應上市。99年出口7,958噸,比96年增加58.5倍;出口產值24億元,是96年的87倍,成長還是很旺。

第四、99年與大陸簽訂的ECFA,將石斑魚等五項水產品的關稅降為零,使輸出到大陸的水產品出口值增加4倍之多。去年的石斑活魚總產值增為84.5億元,和我上任前相比,成長為2倍多,提前達成總產值倍增的目標。至於出口,我上任前的96年是136噸,去年(103年)成長到17,970噸,成長1,321倍;出口值96年為2746萬元,去年成長到58.8億元,成長214倍。

馬總統表示,這些數字讓人驚嘆:「開放帶來的效益居然有這麼大!這些天量的數字,反映出這七年來我們對石斑魚養殖業努力的成效」。



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